חשיפה לקור היא הרבה מעבר ל "מקלחת מרעננת" או טרנד חולף. זהו תהליך של "הורמוזיס" - מצב שבו סטרס קצר ומבוקר, גורם לגוף להתחזק ולהתייעל במצבים דומים או קיצוניים יותר בעתיד. 

מה קורה בגוף ובנפש בזמן החשיפה לקור?
 
אימון לכלי הדם: במגע עם הקור, כלי הדם מתכווצים ומתרחבים במהירות (וזוקונסטריקציה). זהו "חדר כושר" למערכת כלי הדם שמשפר את זרימת הדם ואת בריאות הלב.

איזון כימי מיידי: החשיפה לקור מקפיצה את רמות הדופמין והנוראדרנלין בגוף באופן טבעי. התוצאה היא שיפור משמעותי במצב הרוח וערנות שנמשכת שעות רבות לאחר מכן.

השקטת ה-Fight or Flight: כשאנחנו נכנסים למים קרים, הגוף נכנס למצוקה. התרגול שלנו הוא להשתמש בנשימה כדי להרגיע את מערכת העצבים בתוך הסערה. היכולת הזו מתרגמת ישירות ליכולת להישאר רגועים מול הלחצים של חיי היומיום.

"אנחנו לא נלחמים בקור, אנחנו לומדים להתיידד איתו. כשהגוף לומד שאין סכנה, המיינד משתחרר."